Mitja Mataró + Pujada al Castell

lunes, diciembre 06, 2010 0 Comments

Dos carreras en dos días. Una media maratón el domingo y 5km hoy lunes.

Tanto ayer como hoy muy buen ambiente y muchas caras conocidas. A diferencia del triatlón en las carreras a pie todo es más popular... no hay tanto 'elitismo' y eso me encanta!!!

La media maratón de ayer en principio serviría para hacer un rodaje a 4' el km incluso un poquito inferior pero ir con según que compañeros de viaje supone un peligro. Empezamos a rodar a una media de 3'44" y de allí ya no bajamos hasta los últimos km que eran en subida. Al final 1h19'30"... se puede decir que no fui a tope pero sí a un ritmo incómodo toda la carrera. A falta de 2 meses para intentar bajar de 1h12' la cosa va por buen camino aunque queda muuuuuuchooooo trabajo!!!!

Hoy por la mañana y una vez más como cada 6 de diciembre nos desplazamos a Castelldefels para correr la Pujada al Castell, una carrera muy bien organizada con 4'8 km ratoneros y con una subida final al castillo de 400 metros...

Salida controlada y ritmo justo para no descolgarme... los buenos esperaron a los últimos 400 metros para acelerar y para mí después de la media maratón de ayer y la poca velocidad de crucero que tengo era el guión perfecto esperar a la subida para decidir los puestos finales... Llegamos a falta de 400 metros 9 corredores entre los que estabamos Alberto del Prat, Raúl del Pratenc, Alvaro de Puigcerdà, Oscar del Gavà, Marc Alcalà del Barcelona, Pablo del Gavà... y Raúl  da un cambio brutal que sigo como puedo... cuando engancho Marc Alcalà nos pasa a los dos y se va directo a por la victoria... Raúl lo intenta seguir sin éxito y yo ya no puedo más!!! me mantengo 3º que lo doy por bueno después de dos días de buen entreno de running...