HOLIDAYS

jueves, marzo 29, 2007 0 Comments






Bueno, estamos casi a viernes, último día laboral de la semana y con ganas que acabe para disfrutar de 10 días de vacaciones. POr fín!!!! EL segundo trimestre es casi siempre el más largo y se hace muy pesado! A partir de Semana Santa todo cambia. Los días son más largos, el calor empieza ha apretar, y sólo me quedará parte de Abril, Mayo y en Junio plegando a las 14:00 es pan comido!! Luego Julio y Agosto para descansar, desconectar y disfrutar del tiempo!! Todo esto no es por dar envidia ni mucho menos, simplemente me estoy animando a mí mismo y ... bueno porque no... para dar un poquito de envidia, las cosas como son!!!

En fin, parado me estoy quedando con la figura de Michael Phelps, el americano que se está haciendo de oro en el Mundial de Natación de Australia. Lleva ya 4 o 5 medallas de oro, con 4 o 5 records del mundo... madre mía!!!




0 comentarios:

4 días = BOMBERS

martes, marzo 27, 2007 0 Comments



Ya sólo quedan 4 días para los famosos 10kms de Bombers. Mas de 12.000 personas invadiran las calles de Bcn para recorrer esta carrera. EL ambiente es increíble y el nivel, por supuesto,también!!!
Mi objetivo hace cosa de un mes era bajar de 32'40", cosa que la descarto por completo ya que las molestias y demas "tonterias" no me han dejado entrenar como hubiese querido, cosa que no me ha ido mal para centrarme más en la natación!!!
Bueno, como el 32'40 no va a poder ser, cambiemos de objetivo e intentaremos bajar de 34'!!!Va a ser difícil pero si tenemos el dia, es factible!!. Iremos un grupito bueno en busca de esa marca (Nisa, Xavi,Juanra, Alex... y alguno más que estaba indeciso.) Veremos como se desarrolla la carrera.

EN otro orden de cosas destacar a las chicas de hockey que ganaron el partido del domingo pasado en el Polo de Bcn y siguen la racha de triunfos en todas las disciplinas!!! Este domingo seguro que triunfan en BOmbers!!! Os dejo un video del partido que disputaron hace unas semanas en Castelldefels con la UNiversidad de Sevilla que se fueron para Andalucía con un 2-0 en contra...

0 comentarios:

Espantada Olano!!!

domingo, marzo 25, 2007 0 Comments

Que gran desilusión al no ver en la línea de salida a la estrella invitada en el duatló de Banyoles. Nadie ha comentado el porque de la ausencia de Olano pero todo apunta según mi opinión a una jugada de la organización... En fin, para otro año no nos haremos ilusiones antes de tiempo!!!

Bueno, vamos a la carrera en si; ambiente fresquito (6ºC), muchos participantes y ganas de empezar a sufrir. A las 10h se daba la salida y sin salir a un ritmo muy fuerte se empezó a formar un gran grupo de cabeza que con el paso de los kms se iría reduciendo, hasta formarse un grupo de 5 en cabeza que se destacaría del resto. POr mi parte opté por no forzar mucho "la patata" y quedarme bastante rezagado. A falta de Olano, opté por quedarme con Melcior Mauri. Llegué el 26º a boxes. En bici fuimos cogiendo grupitos hasta que alcanzamos al 2º grupo. Vaya sorpresa la mía ya que la carrera tomaba otra dimensión. Ahora había que darlo todo corriendo. Me cago en todo!! Voy a disfrutar de un duatlón y al final acabo sufriendo!!!!! En fin, destacar que en mi grupo venia Carlos Luis, lo que me hacia presagiar un buen puesto por equipos...

Así que nos bajamos a correr un grupo de unos 30 y excepto los 5 primeros puestos, todo estaba por decidir. Israel Escudero salió a toda hostia y yo me fui tras él sin poder darle alcance, pero consiguiendo un 7º puesto que me deja muy contento y sorprendido, porque en bici fui súper cómodo y corriendo a pie en la última transición también me encontré bien.

Destacar la magnífica posición de Carlos Luis (14º), el tercer gladiador que fue Miguel Acedo(51º), Zanuy(53º), Oriol Ferran (58º), Julio (65º),Marcel (74º), Ivan Veiga (107º), Miquel Morales (137º) y Edu Sanchez (187º). Al final decepción porque solo pudimos ser sextos por equipos y es que la gente está muy fuerte!!!

Por úlimo felicitar a un "máquina" como es Joan Montguillot que ha quedado tercero de la general absoluta y que después de estar mucho tiempo en el dique seco por problemas de lesiones vuelve este año pisando muy fuerte. Felicidades!!!

Os dejo algunas fotos del duatló y de algunos gladiadores...


















0 comentarios:

La Sirena

viernes, marzo 23, 2007 0 Comments

Al final correré el proximo domingo el duatló de Banyoles. Es uno de los duatlones carismáticos de Catalunya. La bici es un recorrido de una vuelta (40kms) y completito (subidas, bajadas, algun puertecillo...) y corriendo alrededor de l'estany hace que el sufrimiento sea un poco menos doloroso... jejeje

El hecho que corra Abraham Olano me hace especial ilusión, porque sé que corriendo está bastante bien (2h40' en marathon) y en bici por muy mal que esté seguro que va sin cadena... La incógnita es en que plan va a ir a correr; en plan entreno, o en plan machaca. Ya veremos...

Esta semana a excepción del lunes, ha sido muy buena, y con unas sensaciones en el agua buenísimas. El ritmo de 1'20 el 100 lo tengo asimilado. Corriendo parece que aguantan los cuadriceps aunque no estoy convencido del todo, estoy estirando mucho para prevenir. Espero no romperme de tanto estirar!!! Los niños en el cole ya se han acostumbrado a verme estirar todos los musculos de mi cuerpo delante de ellos mientras trabajan, hasta alguno lo veo luego que me imita y todo!!!! Si es que son majos!!!(se nota que es viernes, seguro que el lunes no digo lo mismo!!!!)

Bueno, os dejo algunas fotos de la SIRENA que está triunfando en Australia. Lleva 5 medallas en el mundial de Natación!!!!







Aquí les fastidiaron el numerito!!!!

0 comentarios:

Pantani Indurain Olano Cycling World Championship 1995 - 7/7

miércoles, marzo 21, 2007 0 Comments

He visto que este fin de semana corre en el Duatlo de Banyoles dos figuras del ciclismo español como son Melcior Mauri (al que ya he visto en alguna que otra duatlon) y el gran Abraham Olano. Sabía que se habia lanzado al running y que había hecho medias maratones y maratones con unos tiempos muy buenos, pero creo que puede ser la primera duatlon que realice. Estaría muy bien verle en acción.

Os dejo un video del Mundial de Ciclismo de 1995 en Colombia. Me acuerdo que con 14 años un domingo tenía un examen en el colegio importante y que me planté a ver el Mundial al mediodía, cuando me di cuenta era de noche y no habia estudiado nada. Pero es que fue un Mundial INCREÍBLE!!! Con 7 horas de pedaleo, Olano se escapó y llegó a meta con la rueda pichada, gracias a su coraje y a un inconmensurable INDURAIN, que respondió a todos los ataques del gran Pantani, Ganetti, Virenque... Y al final ganaron Oro y Plata!!! El vídeo no tiene desperdicio (bueno si, a partir de los 4 minutos ya lo podeis cerrar!!!jejejeje)





0 comentarios:

Go on!!!

martes, marzo 20, 2007 0 Comments

Los lunes son un desastre para mi... No se que me pasa pero llega la hora de salir del trabajo y me entran unas ganas de irme a casa a merendar y a descansar que no puedo evitarlo. Así que ayer no fue menos y me lo tomé como descanso ya que mi cuerpo no me pedía otra cosa que meterle una buena dosis de poliinstaurados y glucosa. Llené tanto los depositos que a las 21:30h estaba sobando... EN fín que hoy hemos arreglado el dia haciendo una sesion de 50' de natación y otra de 50' de running.




0 comentarios:

Finde tranquilo

domingo, marzo 18, 2007 0 Comments

Fin de semana tranquilo de entrenos, sin agobios y creando volumen...
El sábado en teoria iba a salir en bici con el Prat pero el cansancio se apoderó de mi cuerpo cuando el despertador sonó a las 8.00 de la mañana, así que llené la panza y volví a la cama como un buen deportista, hasta que me levanté a las 11.30 de la mañana!!!! Supongo que fue la acumulación de la semana. A las 12.00 con la consciencia intranquila y viendo el solecito de pre-verano que hacía opte por salir a correr por la montaña de St.Climent disfrutando del clima y del paisaje.

POr la tarde y aprovechando que Raquel estaba en Valencia jugando, me casqué 12 series de 100 en la piscina a 1'10" recupernado 50" (muy contento del entreno) no sin antes ir al Canal Olímpico y hacer un recorrido en el Pitch and Putt (golf)con mi padre y "cuñaos", la verdad es que me está enganchando esta mierda de deporte.

Hoy domingo salida con el grupo de Valbuena en bici... Iban ha hacer 150kms y Jordi y yo cogimos un atajo y acabamos la ruta en 76kms a una increíble media de 24 km/h, 5 paradas y dos Tigretones y una Coca-Cola por el camino... Bestial!!!

Bueno en el aspecto competitivo destacar al equipo femenino del Prat que consiguió el ansiado podio en el duatlo de la Segarra (3ª) y un fabuloso 4º puesto en la general absoluta de Bárbara, 9º puesto de Eva con caída de bidón, salida de la cadena... incluída y 15º de Laura. Unas posiciones que tienen mucho mérito después de empalmar con el partido de hockey que tuvieron el dia antes en Valencia.
Felicidades!!

Bueno, os dejo algunas fotos divertidas para empezar mejor la semana








A veces a uno cuando llega a la piscina se le quitan las ganas de nadar... Como pa hacer series aquí!!!!


0 comentarios:

7 meses!!!!!!!!!!

jueves, marzo 15, 2007 0 Comments

Voy recuperando sensaciones corriendo... ayer 45 minutos suaves,sin ningun dolor preocupante y unos espectaculares 4000m nadando con unas series que acabe destrozado ( 5horas siguientes con dolor de cabeza...) 4x(400m+100m) los 400m a 5'20 y los 100m a 1'12"-1'14"...

Este fin de semana, destacar el duatlo de la segarra donde Barbi, Eva y Lauri tienen que demostrar su potencial y hacer el primer podio de la temporada... No será fácil, pero seguro que lo consiguen. El sábado tienen partido de hockey hierba en Valencia y acto seguido volveran casi directas a la Segarra para representar al Prat Triatló... Mucha suerte chicas!!!

POr mi parte aprovecharé el finde para rodar largo con la bici y hacer lo propio corriendo para ir cogiendo fondo de cara a la temporada de verano...



Fondo es lo que debera coger nuestro amigo despues de la sanción de 7 meses que le ha caido!!!!!!!!!!!!! Vaya tela!!!!!!!!!!!



0 comentarios:

La emoción

martes, marzo 13, 2007 0 Comments

Bueno, despues de una semana sin correr ni tocar la bici... ayer volví a ponerme las bambas y salí a correr 20 minutitos muy suaves. Las sensaciones fueron buenas y el cuadriceps no me molestó en absoluto. Lo importante ahora es ir poquito a poco y no "emocionarme". Pensé en descansar hoy pero la "emoción" ha invadido mi cuerpo y he tenido que salir a rodar 35'... No lo he podido evitar!!!

Lo que si me estoy encontrando muy bien es nadando. Hoy a parte de los 35' de trote he nadado 3000m y aunque al principio no tenia muchas ganas al final he acabado disfrutando (cosa que pocas veces me pasa...) Supongo que al haber nadado toda la semana pasada, hace que me encuentre cómodo... Creo que es el año que más estoy nadando por esta época... bueno y por todas las épocas, asi que espero que de sus frutos a partir de mayo!!!

En otro orden de cosas, felicitar a Victor Dobaño y sobretodo a su mujer que ha dado a luz de su primer hijo (Tiago) en el dia de ayer. Segun VIctor todo ha ido bien, así pues, felicidades y a disfrutarlo!!!!

Os dejo unas fotos que encontrado por internet de un deporte espectacular y que os animo a que lo practiqueis alguna vez... Por cierto Eva, cuando montais lo de Zarautz para ir como el año pasado?



0 comentarios:

Sequia!!!

domingo, marzo 11, 2007 0 Comments

Fin de semana de sequia por mi parte, aunque más mojado que nunca( lo único que he hecho es nadar unos cuantos kilómetros...). Espero empezar esta semana a rodar muy tranquilamente e intentar llegar lo mejor posible al objetivo que cada vez lo veo menos prioritario (BOMBERS). Lo primero va a ser curarse bien y ésta vez SIN PRISAS!!!!, así que Sr.Dobaño no me presiones pa correr nada ehhh!!! No te voy a hacer ni puto caso!!!

Barbara veo que eres fiel a mi blog (así me gusta!!!) la verdad es que tampoco tengo mucho que contar, mas bien tendriais que explicar los que habeis hecho algo , como tu bien has hecho!!! Buen partido habeis jugado... ha habido de todo, goles, nervios, buen juego, peleas!!!, dimisiones... vaya tela!! lo que no os pase a vosotras... No se si habras visto las clasificaciones del Duatlon de Reus... Paloma del equipo 6ª de la general, 1ª Cadete!! Enhorabuena Paloma!!! Vaya futuro !!! Y por equipos femeninos solo habia 1!!!! Asi que podríais haber quedado segundas como muy mal!! en fin, la semana que viene en la St.Guim de Freixenent seguro que haceis podio de una vez!!!

A nivel nacional destacar la disputa del Campeonato de España de Cross celebrado en Caceres donde han ganado Juan Carlos de la Ossa y Rosa Morató... Vaya máquinas!!!

Bueno espero alguna breve crónica de los que han ido al duatlon de Reus... Zanuy??? Joel??? Jordi??? etc... y alguna del voley playa para ver si nos entran las ganas ( Oscar, Cesar...) Va animaros!!! Tengo que prometer que el sábado estaba dispuesto a ir a la playa pero el fuerte viento no me dejo salir de casa!!!







De la Ossa y Rosa Morato (campeones de españa de cross)

0 comentarios:

A reducir marchas...

miércoles, marzo 07, 2007 0 Comments

El lunes después del rodaje de 1 hora hice una visita al fisio, ya que llevo una semana con molestias en el cuadriceps izquierdo(justo el lado contrario donde me lesioné la última vez). Son molestias que desaparecen cuando llevo 20-30'corriendo pero que al principio voy practicamente cojo... En fin, que me tocó la zona y me dijo que tenia otra micro-rotura!! Dichosas micro-roturas!!! Nunca había tenido ésta mierda y ahora me vienen a pares!!!! Así que me dijo que no era grave pero que fuera con cuidado porque podía ir a más. Total que le dije que no me tocara mucho porque queria meterle caña, cosa que con mala cara me miró y me dijo: "RIchard, no hagas gilipolleces!!!!) Así que he decidido parar unos dias de correr. Aunque no descarto que la bici sea el causante de la dichosa rotura!!! TOtal que llevo dos dias sin correr y suerte que hoy he nadado... porque como no esté al 100% no entreno ni queriendo...

Para BOmbers queda poco menos de 24 dias, tiempo suficiente para conseguir mi objetivo, aunque el problema de la micro-rotura creo que me ha venido por forzar la máquina y querer estar bien antes de tiempo... Es lo que tiene no poder estarse quieto de vez en cuando.

Bueno, cambiando de tema y pensando en cosas placenteras y divertidas os informo que en la playa de Castelledefels (detras del Pendulo) los sábados de 10h-12h hay clases para todos los niveles de VOLEY-PLAYA. El ambiente es muy majo y todos estareis bien recibidos. Quien se anime ya sabe... Y si no quereis clases porque ya sabeis demasiado, o porque simplemente no podeis ir a esa hora, durante todo el finde hay gente para jugar asi que no hay excusas (esto me lo aplico a mi mismo!!!)


Os dejo unas fotos de archivo...



href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEtYvqR0ZpY1IUwJQJ6lPXuC-V_9ZJwdJIgL1MalKpNRnDkf9iHUAZZ86P0mQE3DLTGkHNIAwUVHXkCdgR46zT8tv89yC1AU0ArMeMYOSWO84eRHV0GUCNUvxKyfy6TBjlwgEnZeD8k3SQ/s1600-h/A10215.jpg">



0 comentarios:

Maratón, hockey...

martes, marzo 06, 2007 0 Comments

Os dejo cuatro líneas de las impresiones de Joan tras realizar su primer maratón. Os pongo lo que podria ser una buena definición del famoso "MURO" en la maratón...

Después de girar en las torres MAPFRE (km 33) una sensación extraña, en una rampita sentí una especie de calambre que recorrió toda la espalda, entonces una sensación que me obligo a parar y andar unos 3 segundos sabia que no iba a vomitar pero la sensación era la misma, sentía como se habían detenido todos los órganos “innecesarios”, no lo puedo explicar pero no funcionaba mi estomago cada trago de agua se me quedaba en el cuello, y el cerebro a duras penas me dejaba hacer cálculos tan sencillos como calcular la distancia que me quedaba, esto debe ser el famoso “muro”, al rato te acostumbras a este nuevo estado el cuerpo y puedes seguir corriendo, cada vez que quería parar me decía, “con todos los meses que llevas corriendo para esto”, aún así, ya he dicho que la sensación es indescriptible
.

También os dejo el link donde se puede observar el gol del Olimpia de Hockey éste domingo al San Fernando de Cádiz, partido correspondiente a la 1ªvuelta de la Primera División de Hockey femenino...

http://video.google.es/videoplay?docid=-6337119323567637778


Y por último os dejo otro link donde hay un pequeño video de 4' del duatlon de Manresa (gentileza de mi hermano).

http://video.google.es/videoplay?docid=6694289044023113238

0 comentarios:

Duatló de Manresa

domingo, marzo 04, 2007 0 Comments

>
Ayer se disputo el Duatlo de Manresa. A las 15:00 de la tarde se daba la salida a la carrera femenina con un calor no muy normal para estar a principios de marzo. Barbara llegó 8ª a la primera transición. Eva, Lauri y Mireia cerquita suyo. Todo se decidió en la bici donde los 11kms de ligera pero dura subida pasaron factura...
Al final Barbara y Eva realizaron un magnífico final de carrera y acabaron en una grandísima 11ª y 16ª posición respectivamente. Lauri en un circuito muy duro aguantó el chaparrón y gracias a su "bidón" que le dió una fuerza extraordinaria acabó marcando el tercer mejor tiempo del equipo finalizando quintas por equipos. Por último Mireia después de una larga enfermedad regresa a la competición y acabó en una meritoria 29ªposición.

En chicos, que salimos 3' después se fue a un ritmo endiablado desde un principio. Mi táctica estaba clara y era aguantar a Llobet corriendo para luego ponerme a rueda. Así fue, aguanté como pude y a los 8kms de bici ya habíamos enlazado con la cabeza de carrera. En definitiva, un grupo de 10 en cabeza que se decidiria todo en los ultimos 2'5kms a pie.
Sabia que en ese grupo de 10 era de los mas lentos así que mi carta era entrar a boxes lo antes posible e intentar sacar algo de ventaja. Así lo hice y aun así acabé la carrera en 7ª posición. La verdad es que la gente corre mucho. Pero contento por la forma que estoy cogiendo...

POr equipos hicimos podio gracias a la magnífica posición de Carlos Luis(25º) y el Sr.Zanuy(38º). Así que acabamos terceros y 60€ a repartir para sufragar gastos...

Os dejo algunas fotos de la Duatló...






Atención al "bidón" último modelo... Lo que había dentro sólo lo sabe Lauri...


0 comentarios:

"The Boss"

viernes, marzo 02, 2007 0 Comments

Madre mia el entreno que nos ha pegao el Sr.Armentano hoy en el Sagnier!!!! Al fin he conocido la manera de entrenar de este gran Hombre. Para quien no sepais de quien estoy hablando, me refiero al "coach" del Prat. Con dos cronos en la mano, controlando a unas 10 personas a la vez y marcando pautas en todo momento.

La frase que mas he escuchado en la hora y media que hemos estado nadando ha sido: "No puedo mas!!!" Y es que no ha sido para menos. 5x400 a 1'20 aprox. 16x100 a 1'14" y 16x50 a 35". Buen entreno!!! Lo peor es que mañana vamos a Manresa y no se como nos levantaremos. Segun el gran Armentano, no pasa nada!! Cena un bocata y una Coca-Cola y mañana estoy pletorico... mmmmmmmm ya te diré.....

En fin, vamos a descansar que los ojos se cierran solos...



0 comentarios:

Primeras series...

viernes, marzo 02, 2007 0 Comments

Buen entreno de series ayer con Kenenisa... El primer dia de series despues de la micro-rotura de cuadriceps. No fui muy comodo porque tenia aun molestias pero estoy contento de los tiempos:

3000m a 10'25"
1000m a 3'07"
1000m a 3'03"
3000m a 10'30"

Parece que hoy voy mejor muscularmente, asi que preparado para la proxima cita del sabado en Manresa donde veremos si hemos mejorado repecto el primer duatlon de Barcelona. El nivel parece que sera similar o aun mayor asi que iremos con ganas y a seguir buscando la forma idonea de cara a la Cursa de Bombers...

0 comentarios: