Jan Ullrich

martes, febrero 27, 2007 0 Comments

32 dias quedan para un objetivo de la temporada (Cursa de Bombers). Eso quiere decir que hay tiempo suficiente, que hay que pasar dias buenos, dias malos, dias perros, dias como hoy, que he entrenado con muchas ganas pero que las molestias del domingo no se acaban de ir... 4000 metros nadando ¡OLE! y 40' de trote muy suave casi cojeando. Molestia en el cuadriceps y en el gemelo. ALgo mu raro!!! Sensaciones muy raras...

En los 4000 metros nadando, perfecto 5x200m entre 2'36" y 2'39" recuperando 20" y 5x100 a 1'15" recuperando 15". Buen entreno y solito que cuesta mas...jejeje
Mañana series corriendo...

Bueno, Sr.Joan, tu si que le echas güebos, que llevas poquisimo en el mundo de las carreras y ya te atreves con una MARATON. Espero que tengas suerte y que acabes en las mejores condiciones posibles... yo creo que acabando eso ya es mucho... Madre Mia!!! Si puedo ire a ver la llegada el domingo...

Mr.Guell... te espero el sabado en Manresa, no me falles!!! Lo de top-5 lo veo difícil, normalmente va mucha gente buena allí. Pero mejor, asi sabe uno como realmente está. Supongo que yo iré a clasificarme a Cullera, no es que me haga mucha gracia pero esta cerquita y sale mas barato... jejeje

POr ultimo, destacar el anuncio de la retirada de uno de los grandes en el ciclismo. Personalmente me encantaba la figura del alemán JAN ULLRICH, que dice adiós despues de haber ganado 1 TOur, 1 Vuelta, ser Campeon Olímpico, Campeon del Mundo y quedar 5 veces segundo del Tour. Me encantaba verle en febrero con 10kilos de mas y una barriga impresionante y verle en Junio fino como un alfiler. Eso si, creo que le han pasado factura los excesos que ha hecho...

Cursa de St.Boi

domingo, febrero 25, 2007 0 Comments

A las 8.00 suena el despertador y me cago en todo!!
Tiene tela que toda la semana levantadome temprano pa' trabajar y llegue el sabado y el domingo y me tenga que levantar temprano. En fin, como diria Mr.Tripina..."esto me gusta!!!" .Levanto la persiana y parece que me anima el hecho de ver que hace un sol radiante. Como dije durante la semana hoy domingo tocaba transicion bici+correr+bici. Hago 30kms con 4 cambios de 1'a 40km/h y llego al Estadio de St.BOi para hacer la Cursa (10kms). Dejo la bici a mi fan incondicional (Reich)que ha venido antes en coche con Paulita(la sobrina)para correr la Cursa infantil de 400m.

El viento hace acto de presencia durante la cursa y en la carrera me encuentro cómodo. Aguanto en un grupo majete que van a buen ritmo. En el km 5 empiezo a notar cansancio, se que no deberia cansarme mucho ya que mañana tengo que correr otra vez... pero voy "picao" con dos de mi antiguo club de atletismo y no me pueden ganar!!! Al final fuerzo un poco pa' dejarlos y acabo 9º con 33'40". Los gemelos vuelven a estar cargados...

Parece que vuelvo a coger la forma mas rapido de lo que pensaba y espero estar en dos semanas al 100%.

En cuanto al duatlon que se ha celebrado en Igualada destacar el top-10 de Felix (9º) consiguiendo junto a Joel y Zanuy la 4ªposicion por equipos.

Os dejo algunas fotillos de la Cursa de hoy...

Entrenos...

jueves, febrero 22, 2007 0 Comments

Estamos ya casi a viernes y la semana pasa volando... Despues de pasar dos dias tocado del duatlon del domingo, el miercoles me empece a notar persona humana!!! La verdad es que a partir de ahi he tenido buenas sensaciones tanto ayer como hoy y eso creo que es bueno...

Hoy he nadado 1000m y he corrido 55'... Ayer nade 3000m y tenia 1h30' de bici pero cuando llevaba 5kms me empezo a llover y me di la vuelta!!! asi que rodé 30 minutitos por la tarde. Me empiezo a notar ya cansado asi que la pizza que va a caer esta noche va a ser tremenda!!!

Bueno, por lo que veo nadie se apunta a la transicion del domingo (AGMTRI me dijo algo timidamente... no se si estaras recuperado de la mitja de gavà?)

Y como nota de algo extraterrestre os dire para quien no lo sepa que esta semana Kenenisa Bekele ha batido el record de 2000m en pista, Cuanto creeis que se puede correr 2kms? pues nada mas y nada menos que en 4'49”99INCREIBLE!!!
Y despues de dos dias ha intentado batir el de 3000m y segun la prensa ha fracasado!!! "solo" ha podido hacer la tercera mejor marca de la historia!!! 7'30"!!!!! Vaya tela!! Esta gente esta hecha de otra pasta...
En fin...

Imagine on bike.

martes, febrero 20, 2007 1 Comments

Este es el titulo de una travesia en bici que emprendió hace ya 1 año Patrick Goñi. Un dia de febrero de 2006 salió con su bici desde su casa de Castelldefels en direccion nada mas y nada menos que Alaska (aqui al lado!!!) Lleva ya mas de un año de viaje en el cual ha recorrido mas de 13.000kms acompañado de su bici, con una carga increible de kgs detras de él y con una motivacion increible.
Francia, Italia, Eslovenia, Croacia, Macedonia, Grecia, Egipto, Jordania, Israel, Siria, Turquía, Irán, Pakistán, Nepal, China y Japón, son paises que ha dejado o dejara atras en muy poco tiempo.

Imagino que tendra momentos durisimos de soledad, de frio, de calor, de cansancio, de hambre, pero todo eso estara compensado por todo lo positivo que estará extrayendo de este "viaje", y con el positivismo y ganas de conocer cosas nuevas que tiene Patrick, seguro que sera algo inexplicable.

Considero, personalmente que hay que valer para hacer este tipo de viajes, ya que yo en un par o tres de ocasiones he cogido la bici y me he ido ha hacer el tipico Caminho de Santiago" o un Bcn- Sevilla en 6 dias, durmiendo en cualquier lado y tengo que decir que a la semana estaba hasta los "güebos" de dormir en el suelo, o de pedalear... Y eso que era aqui al lado!!!! Hay que tener una fuerza brutal y ser de otra galaxia para hacer este tipo de viajes!!!

POr eso te digo desde aqui Patrick, que disfrutes, que aproveches la experiencia, que tengas cuidado, y mucha suerte con todo lo que te encuentres por el camino!!!
Desde aqui, nada mas , solo deciros que si quereis ver lo que esta haciendo este gran hombre, leer cronicas, ver fotos y demas... visiteis la pagina:

http://www.imagineonbike.com/

Agujetas...

lunes, febrero 19, 2007 1 Comments

Hoy lunes dia de recuperacion. 1500m de natacion (tenia 3000m), sauna y estiramientos. Tengo unas agujetas tremendas en los gemelos y en los adductores (?)no se porque!!??. Los cuadriceps aguantan bien asi que estoy contento.

Mañana a rodar un poquito a ver como estan las piernas. El domingo tengo pensado hacer una transicion guapa (bici+correr) Hare unos 30kms de bici con cambios de ritmo en llano (autovia) y luego dejare la Specialized en la pista de atletismo de St.BOi y hare la Cursa de los 10kms de St.BOi, para luego volver a casa en bici. Si alguien se anima y quiere compartir sufrimiento... sera de agradecer!!!

Os dejo algunas fotos mas del finde pasado...

Duatlon de BCN

domingo, febrero 18, 2007 5 Comments

Pues ya se acabó el finde en el cual hemos inaugurado la temporada de duatlones de carretera. Ha sido en barcelona como ultimamente se viene haciendo y con un clima agradable (pa como estuvo el sabado!!!).

Personalmente estoy bastante contento de la carrera ya que las molestias del cuadriceps parece que ya no existen, y a nivel de estado de forma parece que no he perdido tanto como esperaba. En el primer segmento a pie pensaba que podria aguantar, ya que no se ha salido a un ritmo muy elevado, pero en seguida he visto que no iba a ser posible, las piernas iban facil pero los pulmones y el corazon ponian la voz de alarma!!!! Iba a ser imposible seguirlos!!!! Era normal , despues de un mes y medio sin hacer nada de calidad!! Asi que regule y cogimos una velocidad de crucero. Digo cogimos porque conmigo iba un extraordinario Félix que hizo un carreron acabando finalmente en 10ªposicion!

En bici fuimos tirando bastante fuertes hasta coger el grupo de cabeza a falta de la ultima vuelta. Nos costó pero al final lo conseguimos. Yo iba muerto practicamente!!! Habia pasado de la voz del corazon y de los pulmones y mi cuerpo estaba pa tiralo a un container!!! Entonces mi idea fue de morir con con las botas puestas y pegar un palo hasta que rebentara del todo,pero al menos me dejaba ver!!!! Que inutil!!! Pero antes de hacer semejante estupidez, Isaac me pidio el favor de llevarle a rueda hasta boxes evitandole las ultimas curvas y asi entrar bien colocado... Como yo sabia que no tenia nada que hacer y sabia que el tenia posiblilidades reales de ganar le hice el favor o mejor dicho le devolví el favor que esta haciendo por mi, ayudandome en los entrenos... Asi lo hice, le lleve hasta la transicion en una buena posicion y a partir de ahi todo fue para mi sufrimiento. Hice uno de los peores parciales en el ultimo segmento y acabe en el puesto 15º, que no esta mal!!! Ya llegaran puestos mejores!!! Al menos gano Isaac, y me alegro por ello!!!

A nivel de equipos destacar que quedamos en 5ª posicion tanto en chicas como en chicos. Grandisima actuacion de Felix (10º) Carlos Luis(38º), Julio(55º), Zanuy(61º), Joel (72º), Ricardo Luis Lazarte(80º), Victor(88), Farid(94º), Miquel (119).
Y en chicas destacar el debut de las 3 "novatas" que lo han hecho fantasticamente quedando en una 5ª posicion final, y que si no hubiera sido por el despiste de Barbara que se colo una vuelta podrian haber estado en 3ªposicion final. Seguro que la proxima lo consiguen. Paloma acabo (17ºgral y 1ª cadete), Eva (19ª) y Lauri (28ª). Muy buen debut y arreglando un poco los parciales en bici seguro que pronto asustan al personal!!

En fin, esto es todo lo que dio el dia de hoy... Mañana más...

En fin, esto es todo lo que paso

The Firefighter

miércoles, febrero 14, 2007 1 Comments

Aquí estamos un día más... la semana pasa volando y ya estamos casi a jueves.

Lo primero de todo agradecer enormemente el favor que me ha hecho el gran Victor Dobaño, que ha podido ver de primera mano como son los niños de mi cole. Con una gran profesionalidad (no confundir con puntualidad, que no la tiene!!!!) ha dado una charla a los niños de mi cole sobre la labor que desempeñan los bomberos en nuestra sociedad. La verdad es que se le ve con maneras...
Desde aquí, te vuelvo a dar mi mas sincera gratitud por lo que has hecho, no solo por mi, en especial por los niños que creo que han pasado un rato agradable y han aprendido cosas muy interesantes.

Bueno, como digo la semana llega a su ecuador y hoy ha sido el primer dia que he vuelto a entrenar despues del finde. He nadado y he corrido con buenas sensaciones para llevar dos dias inactivo. EL domingo haré mi debut de la temporada duatletica en BCN y a pesar de no estar ni mucho menos en un gran momento de forma`, espero disfrutar y probar como responde la pierna apretando un poco las tuercas... A ver como responde la marea naranja y si podemos seguir las ultimas actuaciones de los duatlones de montaña, en las cuales hemos pisado el podio en las dos ultimas duatlones (si no me equivoco!!).

Tambien agradecer a AGMTRI (Alberto) , ya que me ha ayudado en otro debut, en asuntos bursatiles. Me he lanzado al mundo bursatil, con precaución y expectación... a ver lo que surje (la verdad es que hoy ya he perdido!!!) pero espero que se recupere el valor y al menos gane mas que los pu..... intereses que me dan el banco!!! De todas maneras merci por tus consejos...

Bueno, vamos a descansar que el cuerpo pide descanso ...

Dew

Estopa!!!!

lunes, febrero 12, 2007 2 Comments

Lunes, por la mañana solo veo nubes!!!! ( asi empieza una canción de Estopa) y que razón tienen!!! Que duro es empezar la semana...

Muchos teneis que aguantar a vuestro jefe (vaya horror) pero otros vividores como yo tenemos que aguantar a 25 niños que no se aguantan 5 minutos en la silla porque les entran ganas de ir al lavabo, porque se les cae el lápiz, porque no tienen goma o porque te vienen a explicar que su padre les llevo al parque el sábado... en fin esas cosas que desde fuera parecen tan sencillas pero que cuando llevas 6 horas con estos 25 niños en un espacio de 15m2 se hace inaguantable!!!

Y encima lo rematas cuando se le cruzan los cables a los padres y entran a la clase para decirte que por qué no le dejo ir al lavabo a su hijo?, o que por qué su hijo se ha quedado sin patio cuando el hijo no ha pegao "ni chapa" en clase y ha estado tocando los güebos toda la clase... en fin por suerte esto no pasa todos los dias... pero como podeis imaginar hoy no ha sido un lunes de esos que sales a las 17:00 y me voy directo a entrenar con ganas... mas bien ha sido un lunes de esos que llego a casa y me como una palmera de chocolate y luego unos donutts y luego... ejem... me olvido de lo que quiere decir "entrenar" ....

El fin de semana fue completito y nada tuvo que ver con el dia de hoy... Al final ayer nos salieron 80 kms de bici a un ritmo majete y con un principio de pájara tremendo para mi compañero de fatigas ciclistas LEO que casi fue al Hospital antes que a su casa!!! POco a poco va pillando la forma...

Despues de la salida cicloturista me pase por la playa para inaugurar la temporada de VOley-playa, aprovechando el buen clima que hacia. Para empezar el primer dia hicimos un 4x4 (Reich, Eva, Cesar y yo mismo) que ganamos con gran facilidad (a medio gas, y con los ojos cerraos!!!jejeje) a Anthony, Andrei, David y un infiltrao que no se como se llamaba... De momento por eso, hay que conformarse con hacer 4x4 y reirnos bastante ya que en la pista de los 2x2 hay un nivel bastante elevado , pero bueno, todo llegará y que no se confien que yo si fuera ellos estaria temblando y no irira mas por ahi ( de hecho ya los vi con un poco de miedo ehh Oscar, Barbi y Asun... las cosas hay que reconocerlas!!!).

Referente al entreno del viernes en la natacion del Sagnier, hoy he visto los tiempos del test de 400m y por lo que he visto el nivel es bastante bueno, para la poca gente que asistió.
El Second Coach "Julito"esta como una moto en el agua y eso que seguro que todavia no esta nii al 60%...
Felicitar tambien la buena forma de AGMTRI, todo un orador, que estas alturas lo veo fino fino!!! y a Oriol y Salva que marcaron de cerca su estela marcando un gran registro para las alturas que estamos, seguro que este año la marea naranja se deja notar!!!! Al presi que le voy a decir... creo que podria haber dao mas de si!!!! esos 5'12" dejan constancia de que la proxima paternidad le esta pasando factura!!! ( es broma hombre, ya lo firmaba yo ahora!!!)

Bueno gente, esperemos que mañana martes las fuerzas sean mayores y recuperemos el espíritu del fin de semana!!!!

Dew

Vuelta a la normalidad!!!!

sábado, febrero 10, 2007 1 Comments

Hoy sábado ha sido un dia de vuelta a la normalidad, después de dos dias "perreando" en casa después del trabajo, me he dignado a salir a entrenar, la verdad que el dia acompañaba , a pesar del viento!!! (como habreis disfrutado los del voley-playa hoy ehhh Oscar!!!!) .

Pues eso, hemos hecho un buen rodaje con el gran Kenenisa (Nisa pa los kolegas) por la mañana y luego me he "metio" nada mas y nada menos que 4.000metros de natación (primera vez de la temporada que lo hago) y la verdad es ke he acabao "roto", pero bueno hay que ir espavilando que la temporada ya esta aki...

Bueno, ante todo agradecer los comentarios de la inauguración del blog, y espero que no os corteis y digais cosillas, aunque no pasa nada si pasais de mi , solo me cagaré en la p... y ya está...

César que sepas que "llegar no llegare a nada" eso te lo digo yo, pero que sepas que a pesar de que no encuentres novia, no pasa nada y yo te aprecio igual... jejejeje que es broma! que eres un buen amigo y que te aprecio de veras...

Sr.Dobaño te espero el miercoles en mi cole y alli hablaremos de lo del duatlo de bcn... que veo que te vas a rajar!!!!

Barbara, espero que te recuperes, que me han dicho que desde tu marcón en tu debut en la MItja de Granollers tienes una dolencia rara. Tienes que recuperarte para tu otro debut del domingo que viene... Vaya calidad que tienes!!!. Y Oscar la verdad es que espero verte antes de la Cursa de BOmbers pero que sepas que te prohibo que te gires a las puertas de la piscina despues de madrugar para ir a nadar, por pereza... asi no vamos bien ehhhh!!!! pero bueno te salva que eres una p... makina en voley-playa y te tengo bastante respeto!!!

En fin, que me piro a descansar que mañana hay salida con el sr.Leo Sierra pa recorrernos las Costas de Garraf a las 9:00 de la mañana en la Iglesia de St.Pere de Gavà (por si alguien se anima!!!)

Dew

MY BLOG

sábado, febrero 10, 2007 4 Comments

Buenas a todos...

Hoy dia 9/2/2007 es el dia de la inauguración de mi blog. Después del "boom" de los blogs, no iba a ser menos en crear uno y de esta manera tener mi espacio para poder expresar y mostrar comentarios, historietas, fotiquis y todo lo que se pueda mostrar sobre el dia a dia...

Sin mas preludios ni tonterias , os digo que estais todos invitados y que sois libres de expresar vuestros comentarios y opiniones...

Bueno, después de salir de una pequeña lesión que me ha dejado inactivo casi durante un mes , confirmo que uno de mis principales objetivos del año no lo voy a cumplir. La 1/2 marato de Gavà no la correré. Es la carrera de "casa" y siempre me ha hecho especial ilusión y la motivación es enorme, pero este año no podrá ser... lo de bajar de la 1h12' tendrá que esperar para otro año(me quedo con las ganas del pique con Emilio y Pablo!!!!).

Asi que me he centrado ya en la temporada de triatlon y he empezado a nadar progresivamente. La semana pasada hice 10km de natación y esta intentaré acabarla con 12km. También he empezado a coger la bici con una salida hace dos semanas de 70kms (a palos con los del Madurga por las costas de Garraf...vaya calentón que pillé!!!!), la semana pasada hice dos salidas ( 50km y 60km ) y esta semana espero salir el sábado y domingo...

A nivel de running, he trotado esta semana y parece que la rotura fibrilar de los cuadriceps ha desaprecido, esperemos que no vuelva a aparecer...

Buscando un objetivo a corto plazo para motivarme, creo que lo que mas me atrae es la CURSA DELS BOMBERS que se celebrara el 1 de abril, para ver si puedo estar en los 32'40" que marqué en la última st.silvestre... antes de eso me gustaria salir en el dualtó de barcelona a probar el cuadriceps sin forzar mucho, y según como respondan las piernas pensar en otras duatlones...

En fin, todo se verá...

Dew