Más madera!!!!!

viernes, agosto 31, 2007 0 Comments

Seguimos con los entrenos de esta semana y ... a estas alturas uno empieza a estar cansado. Suerte que todavía no trabajo porque llevo dos dias "zombie" pero estoy contento porque cuando me pongo a entrenar parece que me encuentro mejor y el "empanamiento" desaparece. Eso si, cuando acabo, vuelvo al estado "zombie++".

Hoy 85 kms de bicicleta en 2h56' y esta tarde tocará nadara en el Prat. Esperemos que no hagamos mucha cosa!!!! Mañana por la mañana 2000m suaves y por la tarde Triatló de Banyoles!!!! Bieeeeeeennnnn!!!! empezamos los triatlones de septiembre!!!!! y la verdad , prefiero hacer el triatlon a entrenar solo por las carreteras de Dios!!!!

Bueno, esperamos resultados del Mundial Sub-23 que se disputa hoy con la presencia de españoles destacados como Nuri Miró, Godoy... Suerte para ellos y para el finde Mundial en categoria absoluta tanto femenina como masculina!!!!

Y por tierras francesas, concretamente en Mónaco tenemos un Medio Ironman con grandes figuras mundiales y con 2 representantes pratenses. El gran AGMTRI y otro de los grandes, Oriol Ferran, que aunque no llegan en las mejores condiciones, seguro que van a darlo todo y confio en que alguna sorpresa van a dar!!!! Suerte para ellos!!!!

Se me olvidaba!!! esta madrugada otra medalla en los Mundiales de Osaka!!! Bronce para Maria Vasco (marchadora de mi pueblo!!) y que ha sacado la casta que tiene para colgarse un metal!!!





Mas imagenes de Osaka

Excusas....

miércoles, agosto 29, 2007 0 Comments

La semana va pasando, acumulando entrenos y horas de descanso!!!

Esta mañana 4000 metros en la piscina con 10x200 (tenia 12) cada 3' a 2'36". El ritmo marcado era entre 2'30" y 2'34" pero no ha podido ser. A pesar de todo, noto mejoría de la semana pasada a esta. Todo llegará... sin prisas...

Esta tarde tocaran 2 horas de bici suaves y series corriendo. Posiblemente mañana estaré "rebentao" pero hay que apretar el culo, porque esta semana no hay descanso!!!! A topeeeeeeeeeeeee!!!!!!


Acabo de ver la final de 1500 metros del Mundial de Osaka y.... decepción... 3 españoles en la final y.... "cagada"!!! Es muy fácil hablar desde fuera, pero hay una cosa que me hace mucha gracia y que es muy habitual sobretodo en segun que atletas... Siempre tienen una excusa perfecta para justificar su fracaso.

Sergio Gallardo: " No he podido porque me acaban de infiltrar y me desgasté mucho en semifinales."

J.C.Higuero: "No he calentado bien, he estado 2 dias descentrado por lo que pasó en semifinales"

Como puede ser que un atleta no caliente bien en una final del Campeonato del Mundo, o que esté descentrado, cuando hace mas de 1 día y medio que le dijeron que pasaba a la final!!!

O como puede ser que Gallardo dijera en semifinales que si no le hubieran pisado, la hubiera "liado" y luego en la final lo que hace es "desliarse".

Por su parte "chapeau" para Mayte Martínez ayer en la final de 800m y a Paquillo Fernández en la medalla de plata de los 20kms marcha. Y "chapeau" también a los demás que luchan por medalla y a pesar de todo se quedan por el camino. Es un deporte muy sacrificado y te lo juegas todo en segundos!!!!


Aquí tenemos diferentes fotografias con el antes y el después de la vida del deportista... La verdad que estamos en peligro!!! Que no nos pase na cuando dejemos de entrenar!!!!


Y.Kafelnikov ( ex-num.1 del mundo de tennis)







Fermín Cacho (campeón olímpico de 1500m)








Diego Armando Maradona ( el mejor jugador del mundo)







Aitor GOnzález (ganador Vuelta a España)






MIguel Indurain ( the best)

Acido láctico por los ojos!!!!!!!

domingo, agosto 26, 2007 0 Comments

Después de esta semanita de vuelta a los entrenos, llega la segunda semana cargadita de sorpresas...

Mi estado de forma no es malo. En bici y corriendo voy realmente bien. Nadando es donde he notado más las vacaciones. Espero estar en 2 semanas al 100%. La motivación es muy buena y considero que es una parte importante para que uno este bien.

Hoy salidita de un poco más de 3horas con el Prat Triatló. St.Pere de Ribes nos ha visto pasar como una exhalación!!!! jejeje. Todo un lujo ir con este grupo de finishers de calidad!!!


Volviendo a lo que me espera, os diré que si realizo toda la semana al completo (cosa que dudo) acabaré con unos 25.000 metros nadando... unos 300kms de bici y unos 60 kms corriendo!!!!! Casi na!!! Pocas semanas habré hecho esta barbaridad de kilómetros por eso dudo en que la acabe sano y salvo... pero por intentarlo no vamos a perder nada... Es la ultima semana antes de empezar a trabajar así que hay que conseguirlo!!!!



El sábado competiré en Banyoles (olímpico). Bueno, lo de competir es un decir porque llegaré bastante tocado pero espero hacer una buena bici para adaptar el cuerpo al objetivo prioritario de este fin de temporada (JAEN).


Por último os dejo una foto para ver si sabeis quién es. Es que mirando por la red me he topado con él y me ha impactado un poco...



2 pistas:

1) Ha llegado a ser el mejor del mundo

2) Ahora se dedica a hacer competiciones de póker!!!!

El poder femenino!!!!

viernes, agosto 24, 2007 0 Comments

Ojito con el sector femenino del Prat Triatló.

Menudo verano que llevan de entreno después de su debut en Barcelona. Se han enganchado de mala manera y no hay quien las pare. Su objetivo parece que es repetir podio en otro triatlón del circuito catalán, en este caso Triatló del Prat.

Salidas en bici, series corriendo, nadando en el mar... todo lo posible para subirse a lo más alto de cajón. Ganas e ilusión no le faltan. Pero yo aún diría algo más:

Cuidado con ellas para la temporada de DUATLÓN!!!!! Van sin cadena!!!!!!!!




Sin practicamente experiencia en este mundo se atreven a hacer salidas de 70/80 kms, a nadar con un mar plagado de medusas y con olas de 1 metro de alto, o a empezar a saborear la sensación agónica de las series corriendo!!!!

Hoy, según me informan, han hecho salidita con btt para probar desniveles nuevos y quitarle el miedo a las bajadas!!!

Estas chicas pueden con todo!!!!! A ver quien las para!!!!!



Aquí las teneis!!! Joseto (a la derecha) controlándolas para que no armen mucho escándalo!!!!!




Levantando rueda...




Creo que son incontrolables!!!!!

Subida al Cerro Canalizo

miércoles, agosto 22, 2007 0 Comments

Otra de las competiciones que hice en las vacaciones fué una subida de 4kms corriendo a un Cerro llamado Canalizo.

Fue el dia siguiente de la triatlón que mirando el periodico local de allí ponía que dos dias despues hacían esta subida en un pueblo de allí al lado. Se lo comenté a mi hermano y... pa yá que fuimos!!!! Ademas ponía que daban dinero a los tres primeros así que... un aliciente más!!! jejeje

Llegamos al pueblo de unos 5000 habitantes y mi hermano y yo hacemos la "gracia" de comentar: Por la noche nos vamos a cenar con el dinerillo ke ganemos!!!!! Sí sí!!!!!

La verdad es que se me da mejor una carrera con subidas que llana, así que iba con ganas.

Eramos unos 70 participantes a las 20.00 de la tarde y todo era mu caserillo. Buen ambiente y con ganas de ver el circuito.

Dan la salida y el ritmo es muy flojito. Aquí es cuando me empiezo a acojonar. Haqy dos razones por la que se sale flojo en una carrera a pie.

1) Es muy dura la carrera.

2) Hay mucho nivel y la gente va con cabeza . (normalmente siempre hay los tipicos que salen "a muerte" los primeros kilometros!!!

Pues las razones iban a ser las 2.

Era durita y el nivel era de cojones!!! Luego me enteré que el que ganó 1 semana antes había quedado 9º en el Campeonato de España de 3000 m obstaculos con 8'44" !!!!!!

El segundo había ganado la MAratón Alpina de Madrid!!!! Y los demás pos tampoco eran cojos!!!! Yo acabé 6º y hasta los cojones del Cerro Canalizo!!!!! Pero contento por el entreno de calidad que hicimos!!!

Me sirvió de lección por pensar que en un pueblo de Extremadura no corria nadie!!! jejeje ... En fín cosillas que pasan!!!!

Triatlon Ciudad de Plasencia

martes, agosto 21, 2007 0 Comments

El pasado 12 de Agosto, aprovechando mi estancia por tierras extremeñas me presenté junto a mi hermano en la linea de salida de este triatlón.

La preparación que llevaba no era la más adecuada (2 semanas de poco entreno), pero me hacía ilusión competir por allí. Además me hacía ilusión que mi hermano también participara.

La natación fui controlando en la cola del primer grupo,hasta que faltaban unos 200m que empece a pasar apuros para seguirlos. En cabeza se destacaba Paquillo Fernández, un jóven triatleta internacional que compite con la selección española y que nos metió cerca del minuto y medio (casi na!!!).




En bici nos juntamos un grupo de 6 detras del recital de Paquillo que nos metio otro minuto y medio!!! Estaba claro que el primer puesto estaba decidido y solo faltaría completar el podio...




Nos bajamos a correr y veo que Pedro Eloy Valle sale como un cohete. Intento que no se me vaya y me pego a él. En el km 2 apreta aún más!! aguanto como puedo... voy con el gancho puesto pero el tampoco puede mucho más. Llego al final con él pero decido no disputarle para no acabar muerto en la lines de meta y porque sé que necesita los puntos para el circuito extremeño.




Acabo 3º contento por otro podio más y porque ha sido un buen entreno de calidad.



Salí 9º del agua, hice el 2º parcial en bici y el 3º corriendo...


Destacar la buena actuación de mi hermano que después de llevar muchos meses sin hacer ninguna carrera, años sin hacer ninguna triatlón acabó en el puesto 21.
Es árbitro de 3ªDivisión de Futbol y el único entreno que hace es nadar 1000metros 3 veces por semana, ir al trabajo en bici y correr en los partidos de futbol... Una bestia parda que lleva mas de un año recuperandose de una Condropatía Rotualiana...



También nadó sin neopreno, en bici fué con bambas y en boxes se tuvo que enganchar el dorsal con imperdibles porque no tenía la cinta para enganchar dorsal...

Ya estamos aquí !!!!!!!

lunes, agosto 20, 2007 0 Comments

Buenas excursiones hicimos!!!!


Después de 9 horas de coche ya estamos de nuevo en casa... 1 semana y media que he hecho muchas cosas ( he descansado mucho, he entrenado, he competido, he caminado, he vagueado, me he hinchado a comer productos típicos de la tierra...!!!!!) pero vengo con las pilas cargadísimas.

Se puede decir que este año no llegaré quemado al Campeonato de España ya que hasta el dia de hoy no estoy forzando para nada los entrenos... Eso si, a partir de mañna esto cambia!!!!

Los primeros 6 días con mi hermano en tierras extremeñas he entrenado bastante bien, pero depués que él se marchó y he vagueado bastante, aunque creo que de esta manera tengo más ganas de entrenar y a partir de hoy la idea esta clara... JAEN.

Tengo un mes para ponerme fino y las carreras de septiembre me tienen que venir bien para coger la forma, y supongo que cada finde iré a más!!! aunque las matemáticas a veces fallen... La verdad es que he arriesgado bastante porque desde el 22 de julio el nivel de entreno ha sido muy bajo, haciendo entrenos esporádicos de calidad, pero no lo cambio por nada porque he disfrutado de unas vacaciones como dios manda!!! He hecho lo que una persona "normal" puede hacer... sin estar todo el día pensando en el entreno!!!! Aunque a partir de mañana esto si que sucederá!!!! ( es terapia para no pensar en la vuelta al trabajo!!!)


El problema es que he tocado poca agua ( 4 días contados) pero era imposible nadar con la gente del pueblo por el medio y con el agua congelada como estaba.... madre mía!!! a la que te parabas te congelabas!!! (menos los autóctonos de la zona que parece ser estaban acostumbrados!!!!

El día 12 de Agosto participé en el Triatlon Ciudad de Plasencia, volví ha hacer podio.... La crónica en breve!!!!

No aguanto más!!!!!!!

jueves, agosto 09, 2007 0 Comments

Despues de 3 días mal contados por el Baix Llobregat no aguanto más!!!!!

Mañana me voy a 900 kms del Baix, a un pueblecito de Cáceres a 1200m de altura (a ver si subo hematocrito)!!!! jejeeeee

Bueno, el principal motivo es visitar a mi abuelo que vive allí y poder limpiar la mente!! (joder parezco un enfermo!!)

Esta vez no me puedo permitir no entrenar así que cargaré la bici y entrenaré pensando en Jaen!!!! La bici no habrá problema para entrenar... lo único es que cada vez que la coja tendré que acabar subiendo esos 1200 metros (puerto de 1ªcategoria en la Vuelta a España)... casi na!!!!

El correr si que me encanta porque es montañita de la buena y la única pega será nadar que lo tendré que hacer en la piscina municipal (donde se mete todo el pueblo) aunque intentaré ir por las mañanas para no encontrarme gente!!! Tengo suerte que mi hermano viene unos días y podrá acompañarme algunos entrenos para no "rallarme" mucho!!!

Nos vemos!!!!

Paraíso helvético

martes, agosto 07, 2007 0 Comments

Esta mañana hemos regresado de un precioso viaje por Suiza.

Venimos fascinados, encantados, emocionados de tanta belleza junta...

Nos alojamos en Ginebra que "si fa o no fa" es una ciudad de lo más normalita y con un coche de alquiler nos dedicamos a visitar todo el país... (Berna, Zurich, Lucerna, Laussane...) que son ciudades con un encanto especial, pero donde realmente nos quedamos fascinados fue la zona de los alpes suizos...

Que preciosidad de paisajes, que lagos, que parques, que limpieza, que montañas... que tipo de gente!!!




Como puede ser que en plena ciudad, se camine por los parques y cada 50m te encuentres con una instalación deportiva ( pistas de atletismo, de voley-playa, de tennis, pistas para skaters,de ping-pong, cientos de campos de futbol...) todo ello abierto para todo el mundo , bien cuidado, con un respeto increíble de todos hacia todos!!!

No había un momento que no pasara nadie sin hacer deporte, gente corriendo, gente patinando, en bici... o la gente tirada en los parques pasando la tarde,con sus cervecitas, sus barbacoas charlando sigilosamente con los amigos.... en fin!!! tan diferentes a lo que hacemos aquí!!!!

Os dejo algunas fotos del viaje...




Descansando en unos de los miles de parques de Suiza!!!!!




Estadio Olímpico de Laussane




Bañito en el Lago Lemán... buenísima el agua!!!!




En los glaciares a 3.600 metros



Descansando en otro parque después de un paseo en bici...



Bueno,con la emoción del viaje, toca ponerse las pilas, porque excepto 2 baños que he hecho en el Lago Leman y 1 en el Lago de Lugano con 5 minutos de nado en cada uno de ellos... lo demás ha sido visitar, descansar y comer!!!! Con algun kilillo de más hay que espavilarse y volver a coger la forma, sin prisas pero sin pausas!!!!