Turno de los finishers

miércoles, junio 27, 2007 0 Comments

Semana de transicion y por fin de descanso competitivo. En las ultimas 8 semanas he competido 7 veces... ahi es nada !!!!!

COntinuamos apretando en la natacion y haciendo una puesta apunto corriendo. Las sensaciones de Lugo fueron muy buenas y la idea es mantener ese tono para Barcelona (cosa que no sera facil).

Por contra este fin de semana muchos compañeros estaran en la linea de salida del Ironman de Frankfurt. Os deseo a todos que disfruteis de la carrera y que cada uno consiga el crono que desea y para el cual ha entrenado. Las horas de entreno tienen que salir a flote. Suerte a todos¡¡¡



Otra cita a la cual estaremos pendientes sera la disputa del Campeonato de Europa de Triatlon de DInamarca donde veremos si los nuestros triunfan y dan espectaculo.

POr ultimo destacar el fin de semana pasado que uno de los nuestros gano en el Ironman de Niza. El gran Marcel Zamora volvio a demostrar su poderio en la larga distancia. Esperemos que en Octubre tenga un gran dia en la meca del triatlon , Hawai....

Prat Triatló: "PA"

lunes, junio 25, 2007 0 Comments

"PA" (Progresa adecuadamente) es la nota que se merece el Prat Triatló.

Este fin de semana en Lugo a pesar de haber luchado como jabatos, de haber dado todo en carrera, de habernos concentrado a consciencia, de habernos ayudado como nunca... hemos descendido a 2ªdivisión nacional, ocupando la 9ª plaza, y ganando una posición respecto al año anterior.




La verdad es que el descenso está claro, y no pudimos hacer más, pero hubieron factores externos que nos complicaron aún más las cosas ( 2 pinchazos, d.n.i perdidos...)

El viaje y a pesar de la distancia (20 horas de coche en 40 horas de finde) fué entretenido, y pudimos disfrutar de la unión de los integrantes del Prat. Risas y anécdotas que al fin y al cabo es lo que queda...

La carrera por mi parte, se podría decir que tuve "EL GRAN DÍA". 4º de la general en una carrera donde ganó el gran Gomez Noya (actual campeon de la Copa del Mundo). 2º David Castro (hace 7 dias gano la Copa Panamericana de Venezuela), 3º Oscar Vicente (hace 7 dias 4º de Europa Junior). Así que no me puedo quejar. La natación me salió muy bien, sin apenas golpes y saliendo a 30" de Gomez NOya. Y a 10" de los grandes del Mataró!!!!



La bici me favorecía bastante ya que habían buenas rampas que endurecieron bastante la carrera, con lo cual contacté relativamente rápido con el grupo de cabeza (sin contar a Noya que hizo el triatlón solito y sin despeinarse!!!)

Corriendo fué donde me encontré en perfectas condiciones, empezando bastante atrancado en 7ª posición. En este momento me dí cuenta que la cabeza "el coco" juega un papel super-importante. Os explico por qué.

Cuando empecé a correr 7ºpensé: "Joder, 7º!!! a ver si aguanto aquí como sea!!!! de hecho tenía a 10 metros al 2º. Pero yo me conformaba con aguantar porque veia gente muy buena delante y gente muy buena detrás.

Total, que la primera vuelta la hice 7º hasta que me dió por pensar: " Joder, porque no paso a alguien más??!!" Y adelante a Isaac y luego a Parreño. En mi cabeza: " Aguanto el 5 como sea!!!!! Esta de puta madre!!!!!!

Y a falta de 500 metros tenia el 4 a tiro. Y pense:" Venga coño, a por el!!!!! y me puse a su altura e inmediatamente despues le hice un cambio de ritmo para mi brutal, donde lo di todo!!!!! De tal manera que cuando me di cuenta de la inercia de apretar estaba a 2 metros del tercero. Pero mi cuerpo no daba para mas y era incapaz de adelantarle... lo di todo, estaba vacio... (como veis cuando pienso digo muchos tacos!!!!!!

En cuanto a los demas del equipo destacar la gran actuacion de todos.

JULIO: "el capitan" .Todas las distancias son buenas para el, pero en este tipo de carreras 1 minuto son 20 tios que se cuelan por medio, y venian verdaderos corredores por detras. Su verdadera carrera vendra el domingo. Suerte crack.



AGMTRI:"la sorpresa". No porque demostrara algo que no sabiamos , pero yo personalmente no sabia como estaria fisicamente ya que en los ultimos dos meses no se le ha visto el pelo, pero ha demostrado al club que es un puntal del equipo.Te necesitamos.



EL PRESI: "grande" .Dejo constancia de su teson y le salio una carrera muy completa, demostrando que tiene cuerda para largo...Ahora falta completarlo en Frankfurt. A bajar de las 10 horas¡¡¡¡¡



ORIOL: "valiente".A pesar del circuito de bici y de los imprevistos de ultima hora, corrio con valentia y dandolo todo. Lo mejor de todo es que tiene margen de mejora. Tiempo al tiempo. Suerte tambien en el debut de IM y a dar el 110 por cien....



RUBEN:"turbio".Calidad increible, pero la falta de entreno pasa factura hasta al mas bueno. El circuito era duro, pero "Corso" tiene que estar delante. Estoy seguro que pronto nos dara alegrias...



JOEL"capaz". El es capaz de estar delante pero ayer algun problema tuvo para no estar mas adelante. Con la forma que tenia me sorprendio su resultado. Animo Joel y seguro que este año demuestras lo que vales.



FELIX:"cansado". El exito europeo de hace 7 dias en Edimburgo le ha pasado factura. Realmente el agua no es su medio, donde ha perdido un mundo. Luego ha recuperado como un campeon y ha cumplido como un señor.



CARLITOS:"cumplidor". En un año plagado de lesiones, se ha defendido bien, con gente que lleva mas entreno que el, y a pesar no ser muy amigo del agua, se ha defendido muy bien.HA cumplido sobradamente. Sin las lesiones... ojito...




AITOR: "diamante en bruto".Con una natacion increible, nos ha demostrado que en años venideros sera un puntal del equipo. Cada año dara pasos de gigante.




Enhorabuena a todos, y el año que viene objetivo prioritario: SUBIR A PRIMERA¡¡¡¡


Dimos espectaculo... y lo pasamos bien.....




20 horas de coche... casi na!!!!!!!

Liga de Clubes

martes, junio 19, 2007 0 Comments

El objetivo hoy por hoy está focalizado principalmente en la NATACIÓN. POr eso estas 5 semanas todo va a girar entorno a esta disciplina. Ayer empecé con una rutina de pesas para intentar ganar fuerza del tren superior. Es una medida que a estas alturas de temporada no viene al caso, pero es una cuestión de orgullo.

Es un reto difícil que me he marcado, pero no lo veo imposible. Entrenaremos lo que el cuerpo pida y le exprimiremos un poquito más a ver como reacciona.

Dentro de estas 4 o 5 semanas de carga, chocamos con 2 competiciones especiales.
Este fin de semana en LUGO la LIga Nacional de Clubes, donde el C.N.PRAT se codeará con los 9 mejores clubes de España.

El año pasado conseguimos el ascenso a primera después de luchar como jabatos en Gijón. Este año toca consolidarnos y dar la campanada manteniendonos con los más grandes. Iremos a por todas!!!!



Equipo que consiguió el ascenso en Gijón 2006



Otra competición especial es la Copa del Rey de Pulpí, que se celebra el dia antes que el Campeonato de España de Acuatlón. Más adelante os contaré detalles...



Copa del Rey 2006 (Valladolid)

Levantando el vuelo

domingo, junio 17, 2007 0 Comments

Buen sabor de boca en el aspecto individual, pero sabor agridulce en cuanto a la clasificación por equipos...

Tal y como llevaba toda la semana (cansado y practicamente sin entrenar) me ha sorprendido lo bien que me he encontrado en Manresa (Rayo Azúl no dejes de hacerme comentarios...).

Sinceramente y sin menospreciar a los rivales que venían por detrás era la posición que "me tocaba". El nivel era inferior a otras triatlones (faltaba el Mataró al completo, gente del Reus...) Aunque como está la gente de fuerte hoy en día, nunca te puedes fiar.

En la "start list" dos figuras de renombre (Godoy y Llobet). El objetivo prioritario era olvidarse de estos máquinas y centrarnos en la 3ª plaza. Y otro objetivo aún más prioritario era conseguir podio por equipos (era la nuestra!!!)Al final no pudo ser y conseguimos la 4ª plaza!!! (se nos resiste el podio)

La natación fué por una vez "agradable" , sin golpes, sin llegar al ahogo. FUi a los pies de Jordi Ferré (3º en el agua). Sin neopreno, sin olas... perfecto!!!! Salí 5º!!



En la transición muy rápida nos colocamos un grupo de 3 (Jordi, Marc Trias y yo) por desgracia Julio se queda cortado y no puede venir con nosotros. Jordi colabora al principio, Marc no da ni un relevo (va tocado) y yo intento tirar a muerte!!

En el km 10 (salida del polígono aprox.) Jordi se queda y pido a Marc Trias que colabore, le veo justito y acelero tímidamente. Me quedo sólo. Miro para atrás y veo que el grupo no viene así que decido tirar sólo. La última recta después de Santpedor me cuesta con el viento de cara, pero sé que viene Lluís Aguilar (duatleta internacional 4º del mundo sub-23) por detrás y si me pilla... me gana fijo!!!!!

Los dos de cabeza me sacan casi 2', y yo empiezo a correr con 1' de diferencia con el grupo de atrás... BIEN. Corriendo me dedico a administrar la ventaja . AL final 3º y muy contento sobretodo por el tramo de bici ( aprendí algo en Salou!!!)



Julio empezó muy bien corriendo (4º) pero el entreno para Frankfurt pasa factura y aun así acabó en una 9ª plaza muy buena. Oriol (que dice que dió el 100%??!!!jeje) corrió muy bien y acabó en la plaza 26. Lástima que se quedó de un grupo de bici!!! (el entreno para Frankfurt pasa factura Ori!!!) Un aplauso a Julio y Ori que a pesar de preparar IM se dejan caer por este tipo de distancias que nada tienen que ver con lo que están preparando y para lo que están entrenando.

Andrés acabó el 32, Farid el 77, Míquel el 97, y la única representante femenina, María acabó en la posición 15 (salió 3ª del agua!!).Felicidades a todos!!!


Fotos cortesía de Jotas

A cumplir se ha dicho...

jueves, junio 14, 2007 0 Comments

Semana de transición, con un cansancio que me empieza a preocupar y sin ganas de hacer practicamente nada...
Sensaciones horribles, pesadez, falto de ritmo... mi cuerpo pide un descanso y pocas veces le fuerzo pero el sábado me veo medio "obligado" a correr en el triatlon de Manresa.

Es un triatlón que me encanta y que siempre se me ha dado bien. Me recuerda mucho a MI TRIATLÓN ( el que se hacia hasta el año 2000 en el Canal Olímpic de Castelldefels)pero no es lo mismo. Iré encantado de la vida pero ganas no tengo muchas...




Que recuerdos cuando en el 1999 debuté con una btt en el Canal Olímpic con una ilusión fuera de lo normal, y que desilusión cuando no pude acabar porque la btt dijo basta en el km 5. Practicamente no hice ninguna más hasta el año siguiente donde acabé el 11 de la general!!! por detrás del mítico Amand Redondo y ganando al sprint a otro crack como es ahora mi compañero de equipo Jordi Arias!!!.

Pues bueno, el sábado, no muy convencido voy Manresa, más que nada para ver si podemos recuperar alguna posición en la clasificación por equipos. Julio y Oriol hay que ir a tope!!!!!

Superación...

martes, junio 12, 2007 0 Comments

Después de dos días medio K.O por el esfuerzo de Salou, espero mañana miércoles retomar la normalidad en los entrenos. Hemos quedado a las 14.15 en la playa de Gavà (Accura) para nadar tal y como hicimos el miércoles pasado algunos integrantes del Prat Triatló. Si alguien se anima pasaremos un buen rato!!!!!

Salou ha hecho replantearme muchas cosas, y me he dado cuenta de cosas que he hecho mal. POr eso , a partir de mañana (si es que empiezo a entrenar!) habrá un cambio en mi manera de entrenar. O al menos se va a intentar.

1º- Voy a reducir las sesiones de bicicleta claramente( 1 sesion como mucho)
2º- Voy a hacer 2 o 3 sesiones de gimnasio (progresivamente) del tren superior.
3º- 3 sesiones de correr como mucho ( 2 de calidad)
4º- Voy a nadar más metros (6 días)

Es una medida que no me asegura para nada una mejoría en las triatlones, de hecho es probable que vaya para atrás, pero como no tengo nada que perder... pues intentaremos!!!!

La clasificación general de los TRI-TRIALS queda bastante complicada. Estoy 4º a 31 puntos de Santi que es el 3º. Practicamente es imposible arrebatarle el 3er puesto, pero por cuestión de SUPERACIÓN quiero hacer una buena carrera allí...

Fallo de juveniles!!!!!!

domingo, junio 10, 2007 0 Comments

2ª prueba de los Tri-trials acabada. Sabor de boca agridulce, sobretodo si lo comparamos con St.Feliu. Conclusiones que saco después de Salou:

1- La gente está SUPER-fuerte...
2- No hacer fallos de juveniles...
3- Nadar más...
4- Menos bici...
5- Disfrutar de este momento de forma que tengo, porque no nos engañemos, un 8º puesto está muy muy bien.

Pequeña crónica de Salou:

* Salida a las 8.45 (vaya horas!!!), primera boya cerrando el grupo de cabeza... En la segunda boya no puedo más!!!! Y me quedan 3 boyas más. Aguanto como puedo, veo que Isaac está haciendo espalda pa intentar llevarme. Se distancian 4 en cabeza (Llobet, Santi, Parreño y Royo) Más atrás Julio, Bernat e Isaac, después yo perdiendo fuelle... En la ultima recta nadando me pasa super-Rubén y me pongo a los pies (Gracias Ruben!!!) Salimos 9º y 10º.

EN bici enlazamos con Julio y Bernat y nos ponemos a tirar "a tope" pero veo que los primeros están muy muy lejos!!! Me encuentro bien en bici y sigo tirando, con la ayuda de Julio, Isaac y Bernat (nadie más!!!) En la tercera vuelta viene el momento clave de la carrera. Decidimos dejar que tiren Bernat, ISrael Escudero y cogen una ligera ventaja. Se les une Manu Juarez. Decidimos mantenerlos a unos 100 metros para desgastarlos!!!! CRASO ERROR!!! 100m= 1' pfffffffff

Antes de llegar a boxes nos pillan por detras ya que vamos "paraos"(Montguillot, Benvenute...) Empezamos a correr Isaac, Ezequiel y yo a un ritmo alto para mi. Objetivo pillar a alguien!!!

Mucha es la ventaja que nos llevan pero logramos pillar en el km.5 a Bernat. Ezequiel lleva otra marcha y se va. ISaac me intenta ayudar para tirar más pero no puedo. La segunda vuelta voy mejor y aumento el ritmo.. Al final 8º , no muy contento ya que podría haber ido mejor... pero eso nunca se sabe...

Me quedo con un gran ambiente triatletico y deportivo y con la gran marea de gladiadores que llevamos una vez más.

En la clasificación de los Tri-Trials creo que bajo a la 4ª posicion a distancia de Santi y de Israel. Llobet primero destacado!!! En Barcelona estará complicado!!!

Afinando la orquesta

martes, junio 05, 2007 0 Comments

Como dijo mi buen amigo AGMTRI, en Mataró solo tocamos una nota de la orquesta. La idea para salou es que toquemos más de una, y para ello hemos intentado afinar un poco las notas y nos hemos desplazado a St.Cugat para encontrarnos con el director del concierto (Isaac López).

La afinación ha consistido en una sesión intensa de técnica de natación con todo tipo de instrumentos que no había visto en mi vida y otra parte de intensidad con unas series nada despreciables y a unos ritmos endiablados para mi persona.

La sesión ha sido larga, con correciones, explicaciones, descansos... En total 5.000 metros. La sesión se presentaba movidita y la gente así lo veía cuando descargabamos todo el arsenal de material en la piscina (El socorrista no daba crédito)




Pull boys, atletas especiales, un bañador especial con 4 bolsillos que te frenaban una barbaridad, las stroke stars que son unas palas que te corrigen la técnica increíblemente, un snorkel "mu profesional" etc... todo ello bajo la atenta mirada de un lap track que se enganchaba en la pared de la piscina y que contabilizaba el ritmo de las series.




Las series han sido las siguientes 2x(4x100 + 2x200 + 1x400) . Las de 100 entre 1'06" y 1'10". Las de 200 entre 2'28" y 2'30" y el 400 a 5'17" aprox.( Todo ello evidentemente a los pies de Isaac enganchado como una LAPA y sufriendo a saco para no quedarme!!! De hecho al final no he podido acabar, no por el ritmo porque las de 400 iba cómodo sino porque me ha dado un ataque de tos, por la cantidad de cloro que había...



Además nadando con un mono MOSCONI , el cual me facilitaba los ritmos ya que deslizaba bastante bien, por si en Salou se nada sin neopreno! (HAy que limar segundos con cualquier chorrada!!!jejeje

Después de todo esto 25' de trote suave para estirar piernas y completar una jornada de natación muy buena.

Realmente es lo que me hace falta, y creo que voy por buen camino. Aunque habrá que sufrir un poquito más para estar ahí delante. En Salou se verá!!!

Nadar o morir !!!!

domingo, junio 03, 2007 0 Comments

"El agua será decisiva" Esa fue mi última frase en la última entrada antes de Mataró.

No me he equivocado! No he ido mal en el agua, ya que he salido 6º del agua al lado de Julio (5º). Pero los 30" que me han metido los 4 de cabeza se han convertido en insalvables al final del triatlón.

Dan la salida y salgo "a tope" para no recibir ningun golpe... asi sucede... busco unos pies buenos... veo que vamos a muerte, pero tengo que aguantar!!! De repente se me cruza un desconocido por la izquierda a toda leche!!, como veo que vamos fuerte lo dejo pasar y me coloco a sus pies... A los 30" veo que voy muy cómodo y me crezco!!! Joder como estoy!!! Como una moto!!!

Voy tambien que miro para delante por si hay alguien escapado... Joder!!! Veo un grupo girando la boya y a mi todavia me queda para llegar!!!! Me cago en la puta!!!!! Quien coño es el tio este que llevo delante!!!! Total, que al girar en la primera boya lo adelanto y me pongo a tirar!!! POr el otro lado veo que viene Julio (estilo peculiar) y nos ponemos a tirar los dos...

Pienso en ponerme a sus pies, pero "Joder Richard!!!, no seas marikita!!! y tira con él!!! Así que tiramos los dos en paralelo hasta el final...




En bici con los 4 escapados por delante (Llobet, Santi, Bernat y ROyo) nos ponemos a tirar 4 más (Julio, Escudero, Jordi Ferre y yo) Tiramos a muerte pero cada vez nos sacan más!! Normal!!! AHora el problema venia por detrás!! Venían con hambre!!! Con ansias de matar!!!!

Así que hacemos lo que podemos y llegamos con una ligera ventaja a boxes, donde Israel "El pibe" me saca unos segundos y yo acabo 6º con un sabor agridulce (aunke fríamente esta de puta madre!!!!)



Por detrás acaba flechado otro "pibe" del Reus, entrenador del Gavà Triatló... que corre que da gusto verlo!!!

Julio se ha hundido un poco en la carrera, acusando el entreno IRONMAN que lleva en sus piernas...y acaba el 16º... Joel, hace una muy buena carrera acabando 2º junior ye el 24º. Oriol muy pegadito tambien acaba excepcionalmente en el puesto 27 (aunke creo que no ha dado el 100%...)

La vuelta de un clásico en el triatlon catalan (Jordi Arias),lejos de su mejor forma, aunque seguro ke volvera por sus fueros, acaba en el puesto 30. Y tres puestos despues el gran AGMTRI (te he visto más culo ehhh!!!)jejee

Victor Dobaño después de llegar tarde (como siempre!!) acaba dignamente, y buscando una plaza para Lugo en el puesto 42...

Tambien acabaron Carlos Lopez (creo que entro antes que Victor!!!) Andres (1ºsub-23), Aitor,Fran, Salva, Rayo Azul, Miquel, Zanuy, Miquel Morales, Antonio Martínez, María (19 gral), Llui Enric Florensa y Francisco Martínez.

Destacar la 6ª posicion de Paloma, que siendo Cadete "tutea" a las veteranas del triatlon catalán. Y por último destacar el debut de mi amigo David Tripiana que acabó en el puesto 92, saliendo muy bien del agua, aguantando el tiron en bici, y haciendo lo posible en el tramo a pie. Poco a poco Tripi!!!


Como conclusión que saco de este triatlón... es que tengo que nadar a piñón!!!! HAy que priorizar la natación por encima de todo... y así lo voy ha hacer... Ahora que tengo más tiempo que se preparen que me voy a convertir en el nuevo David ROyo!!! (quiero sus espaldas!!!!)jejeje...

La verdad es que mi dia clave está en Salou la semana que viene, he cargado bastante esta semana, y aunque me he encontrado bien,creo que lo he acusado un poco... espero encontrarme mejor en Salou!!!

Ganas no faltarán!!!